Lifestyle
LIFESTYLE

Blue Monday za biurkiem

  • Komentarze

Blue Monday za biurkiem

Mat. Everspace

  • Blue Monday za biurkiem
  • Blue Monday za biurkiem
  • Blue Monday za biurkiem
  • Blue Monday za biurkiem
  • Blue Monday za biurkiem

Syndrom Blue Monday nie musi dotyczyć każdego z nas. Ostatni poniedziałek stycznia łączy się w naszej szerokości geograficznej z brakiem słońca, szaroburą aurą za oknem, zmniejszoną aktywnością fizyczną i tęsknotą za wakacyjnym luzem. U szczególnie wrażliwych ten okres może prowadzić do sezonowych zaburzeń nastroju, również w miejscu pracy. Duży wpływ na nasz stan psychiczny ma otoczenie, więc postarajmy się staranne zaplanować przestrzeń biurową, w której spędzamy większość dnia.  

Depresja biurowa

Okresowa depresja biurowa to zjawisko coraz częstsze na świecie. Liczba osób cierpiących na problemy z samopoczuciem, powodowane nadmiarem stresu i brakiem słońca rośnie. Wewnętrzne konflikty, presja i goniące terminy, to najczęstsze przyczyny gorszego samopoczucia. Co ciekawe, społeczności żyjące w prymitywnych warunkach, blisko natury, nie mają takich problemów. Dowodzi to, jak ogromny wpływ na nasze samopoczucie może mieć estetyka najbliższego otoczenia.

Pierwszy alarm!

Według psychologów wypalenie zawodowe przejawia się w trzech podstawowych symptomach: emocjonalnym wyczerpaniu, depersonalizacji (dystansowaniu się od innych, cynizmie) i obniżeniu zadowolenia z osiągnięć zawodowych. Taki stan często prowadzi do poważniejszych problemów psychicznych. Bezsenność, brak apetytu, nawracające bóle głowy – to tylko niektóre sygnały, jakie wysyła nam organizm. Z czasem pojawić mogą się zaburzenia emocjonalne: przygnębienie, niska samoocena czy skłonność do irytacji.

Małymi krokami do lepszego samopoczucia

Tego rodzaju problemom warto stawić czoła na różnych poziomach. W domu pomocne będą techniki relaksacyjne, spotkania z przyjaciółmi i drobne przyjemności, które naprawdę sprawiają nam przyjemność. W pracy zadbajmy o dobre relacje i optymalnie zaaranżowane miejsce pracy (aspekt często niesłusznie bagatelizowany). Istotne jest zwłaszcza umeblowanie biura – nowoczesne, funkcjonalne krzesła, biurka i półki o estetycznym designie, zapewniające pracownikom odpowiedni komfort – mówi Dariusz Wicher, dyrektor ds. handlowych firmy Everspace.

Pomocne mogą być także ciepłe, optymistyczne kolory, a dobre samopoczucie z pewnością zapewni nam otoczenie pełne zieleni: cieszących oko roślin i kwiatów. Warto również zadbać o odpowiedni, wiosenno-letni zapach w biurze, stosować świece zapachowe, czy perfumy do wnętrz. Skutecznym bodźcem poprawiającym samopoczucie jest także grająca w tle relaksująca, spokojna muzyka.

Coach potrzebny od zaraz

Oczywiście nie należy ograniczać się jedynie do dbałości o wystrój miejsca pracy. Skupmy się na relacjach z innymi pracownikami, zastanówmy się w jaki sposób możemy łatwo i szybko poprawić atmosferę w biurze. Pracodawca powinien być świadomy możliwości wystąpienia takich problemów u swoich pracowników, aby w razie potrzeby być gotowym do pomocy w zwalczaniu sezonowej depresji w swojej firmie. Najlepszym sposobem na to, jest organizowanie co jakiś czas spotkań integracyjnych po pracy. Dobrym rozwiązaniem na zwiększenie efektywności zespołu, jest również zatrudnienie coacha wspomagającego, który podczas szkoleń opracuje plan zwiększenia motywacji wśród pracowników.

„Firmie-zleceniodawcy zależy na rozwoju pracownika, co warte podkreślenia – jest zgodne z jej misją i strategią. I tu upatrywana jest wartość dodana, gdyż dzięki takiemu procesowi pracownik znajduje w sobie i buduje wewnętrzną motywację do osiągnięć. Pracownik również zyskuje na uczestniczeniu w coachingu, może bowiem zbudować swoją ścieżkę kariery, może zobaczyć i zastanowić się, co chce osiągnąć w danej firmie, co on daje organizacji w postaci kompetencji i umiejętności, oraz co ta organizacja oferuje jemu. W trakcie procesu, coachowany pracownik może dokładnie przeanalizować, czego potrzebuje, co ma, co musi zdobyć, jak się doskonalić lub jak doskonalić innych, aby osiągnąć zakładane cele. A więc coaching zawodowy w firmie, na stanowisku pracy, może przynieść korzyści obu stronom” – mówi w rozmowie z Kingą Strzelecką z portalu SGH coach - Andrzej Krawczyk.

Więcej informacji na: http://www.everspace.pl/

 

przeczytaj rowniez
  • Biurowy kalejdoskop
    Biurowy kalejdoskop

    Beżowy gabinet, niebieska sala konferencyjna czy open space z zielonym akcentem. Okazuje się, że odpowiednio dobrane kolory w przestrzeni biurowej mają ogromny wpływ na pracowników, ich emocje oraz wydajność. Potwierdzają to opinie ekspertów z branży wnętrzarskiej, gdzie psychologia koloru znajduje praktyczne zastosowanie w codziennym życiu. więcej

  • Zadbaj o kręgosłup w biurze!
    Zadbaj o kręgosłup w biurze!

    Światowa Organizacja Zdrowia klasyfikuje przewlekłe okresy spędzane w pozycji siedzącej, bez ruchu, jako ryzyko dla zdrowia. W przypadku wielu współczesnych zawodów, trudno jednak wyobrazić sobie inny sposób pracy, niż przed komputerem, zatem przy biurku. To oznacza, że potrzebne są nowe rozwiązania, niwelujące niekorzystny wpływ pracy biurowej na kondycję całego organizmu. Jedną z takich innowacji jest umożliwienie pracownikom poruszania się nawet w pozycji siedzącej. więcej

  • Meble biurowe a nowe technologie
    Meble biurowe a nowe technologie

    Na pierwszy rzut oka są niewidoczne, ale z uwagi na postępującą dynamikę pracy, stają się coraz bardziej przydatne. W meblach biurowych kryją się technologie ułatwiające codzienną pracę. Funkcjonalność i innowacje nie wykluczają estetycznego i minimalistycznego wzornictwa. więcej

  • Nowoczesne biuro w miejscu dawnej fabryki spirytusu
    Nowoczesne biuro w miejscu dawnej fabryki spirytusu

    Za projekt biura firmy Stalgast w Centrum Praskim Koneser odpowiada warszawska pracownia MADAMA. Architekci zadbali o to, by przestrzeń była spójna z unikatową historią tego miejsca. więcej

Data publikacji: 21.01.2019 16:13
do góry
uaktualnij licznik
Miesięcznik architektura
W numerze 04/2017:
  • Muzeum II Wojny Światowej w Gdańsku
  • Aparthotel Lwowska 1 w Krakowie
  • Węzeł przesiadkowy w Solcu Kujawskim
  • Apartamenty LEA 251 w Krakowie
  • więcej
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody TIME S.A. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody TIME S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.